Dieta
Ile kalorii ma grahamka? Wartości odżywcze i właściwości
Grahamka ma zwykle 260–300 kcal w 100 g. Pojedyncza bułka ważąca 70–90 g dostarcza więc około 180–270 kcal, zależnie od receptury i masy. Przykładowo grahamka o...
2026-09-11
Ile kalorii ma zupa pomidorowa? Sprawdź wartość odżywczą
Zupa pomidorowa bez dodatków ma zwykle 25–40 kcal w 100 ml, czyli około 70–120 kcal w porcji 250 ml. Dokładna wartość zależy od rodzaju bulionu, ilości tłuszczu...
2026-09-10
Ile kalorii ma burger drwala? Sprawdź wartości odżywcze
Klasyczny Burger Drwala ma około 915 kcal, a wersja podwójna aż 1169 kcal. Jedna kanapka dostarcza też 52 g tłuszczu, 19 g tłuszczów nasyconych i 3,75 g soli. S...
2026-09-09
Ile kalorii ma kromka chleba żytniego? Sprawdź wartości odżywcze
Kromka chleba żytniego ma zwykle około 70–90 kcal, zależnie od jej masy, rodzaju mąki i dodatków. Najczęściej jedna porcja waży 30–35 g. Sprawdź, jak zmieniają...
2026-09-08
Ile kalorii ma makaron? Sprawdź wartości odżywcze
Makaron ugotowany ma zwykle 130–160 kcal w 100 g, natomiast suchy produkt dostarcza około 340–370 kcal w tej samej masie. Różnica wynika głównie z wody wchłonię...
2026-09-07
Ile kalorii ma croissant? Sprawdź wartość odżywczą wypieku
Standardowy croissant ma zwykle około 230–300 kcal, choć większy wypiek z dużą ilością masła może dostarczać ponad 350 kcal. O wartości energetycznej decydują p...
2026-09-06
Ile kalorii ma McChicken? Sprawdź wartości odżywcze
McChicken ma około 426 kcal w standardowej porcji, choć dokładna wartość może różnić się zależnie od kraju i aktualnej receptury. Sprawdź, ile dostarcza białka,...
2026-09-05
Ile kalorii ma schabowy? Sprawdź wartość energetyczną dania
Porcja panierowanego schabowego ma zwykle około 500–700 kcal, zależnie od masy mięsa, ilości panierki i tłuszczu użytego do smażenia. Sam kotlet bez dodatków do...
2026-09-04
Ile kalorii ma brzoskwinia? Wartości odżywcze i właściwości
Świeża brzoskwinia ma około 39–50 kcal w 100 g, a średnia sztuka ważąca mniej więcej 85–120 g dostarcza zwykle 33–60 kcal. To lekki owoc z dużą ilością wody, bł...
2026-09-03
Ile kalorii ma jagodzianka? Sprawdź wartość odżywczą wypieku
Jagodzianka ma zwykle 280–350 kcal w 100 g, choć większa sztuka z kruszonką może dostarczać nawet 450 kcal. Dokładna wartość zależy od masy bułki, ilości cukru,...
2026-09-02
Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g ugotowanego bobu ma około 76–88 kcal, dostarcza 7,1 g białka i 5,4–5,8 g błonnika. To sycąca roślina strączkowa o małej zawartości tłuszczu, dlatego może...
2026-09-01
Ile kalorii ma Wieśmac? Sprawdź wartości odżywcze
WieśMac ma około 580–607 kcal w jednej porcji, zależnie od aktualnej receptury i źródła danych. Burger dostarcza też około 30–31 g białka oraz 37–38 g tłuszczu....
2026-08-31
Ile kalorii ma Snickers? Wartości odżywcze popularnego batona
Standardowy baton Snickers o masie 50 g ma około 244 kcal. Dostarcza też 30 g węglowodanów, 12 g tłuszczu i 4,3 g białka. Sprawdź, ile zawiera cukru, jak wypada...
2026-08-30
Ile kalorii ma kaszanka? Wartości odżywcze i właściwości
100 g kaszanki dostarcza zwykle około 180–280 kcal, a porcja 150 g około 270–420 kcal. Różnica wynika z receptury, zawartości tłuszczu oraz sposobu przygotowani...
2026-08-29
Ile kalorii ma rzodkiewka? Wartości odżywcze i właściwości
100 g rzodkiewki ma około 16–18 kcal, dlatego warzywo dobrze sprawdza się w lekkich posiłkach i diecie redukcyjnej. Zawiera głównie wodę, trochę błonnika, witam...
2026-08-28
Ile kalorii ma hot dog z Żabki? Sprawdź wartości odżywcze
Hot dog z Żabki z parówką i sosem amerykańskim ma około 267,1 kcal w 100 g. Zawiera wtedy 5,7 g białka, 8,6 g tłuszczu i 21,4 g węglowodanów. Sprawdź, jak inter...
2026-08-27
Ile kalorii ma rogal świętomarciński?
Rogal świętomarciński ma około 480 kcal w 100 g, a typowa sztuka ważąca 200–250 g dostarcza 700–1200 kcal. Dokładna wartość zależy od ilości nadzienia, lukru i...
2026-08-26
Ile kalorii ma piwo bezalkoholowe?
Piwo bezalkoholowe ma zwykle 20–25 kcal w 100 ml, czyli około 100–125 kcal w butelce lub puszce 500 ml. Wersje klasyczne, bez soków i dodatków smakowych, zazwyc...
2026-08-25
Ile kalorii ma awokado? Wartości odżywcze i właściwości
100 g awokado dostarcza około 160–170 kcal, a średnia sztuka ma zwykle 240–320 kcal zależnie od masy jadalnego miąższu. To sporo jak na owoc, lecz kalorie pocho...
2026-08-25
Ile kalorii ma pomidor? Wartości odżywcze i właściwości
Pomidor ma około 19 kcal w 100 g, więc należy do warzyw o bardzo małej wartości energetycznej. Średnia sztuka ważąca 170 g dostarcza około 32 kcal. Sprawdź takż...
2026-08-25
Ile kalorii ma kromka chleba? Sprawdź wartości odżywcze
Kromka chleba ma zwykle 65–105 kcal, zależnie od rodzaju pieczywa i jego gramatury. Najczęściej kromka pszenna waży około 25 g, orkiszowa 30–40 g, a razowa 35–4...
2026-08-25
Co jeść na diecie keto? Przykładowy jadłospis
Dieta keto opiera się głównie na tłuszczach, umiarkowanej ilości białka i maksymalnym ograniczeniu węglowodanów – zwykle do 20–50 g dziennie. W jadłospisie mogą...
2026-08-25
Ile kalorii ma banan? Wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Średni banan ważący około 120 g dostarcza 107–116 kcal, a 100 g tego owocu zawiera zwykle 89–97 kcal. Taka porcja pasuje również do diety redukcyjnej, jeśli uwz...
2026-08-25
Ile kalorii ma jajko? Wartości odżywcze i właściwości
Średnie jajko ważące około 55–56 g dostarcza 78–80 kcal. Zawiera przy tym około 7 g pełnowartościowego białka, 5,4 g tłuszczu i zaledwie 0,3 g węglowodanów. Spr...
2026-08-25
Ile kalorii ma pączek? Sprawdź wartość energetyczną przekąski
Typowy pączek ma około 250–400 kcal, choć wartość energetyczna zależy od masy, nadzienia, polewy i ilości dodatków. Sprawdź, ile kalorii dostarczają różne rodza...
2026-08-25
Co jeść przy niedoborze wit b12? Najlepsze źródła w diecie
Przy niedoborze witaminy B12 jedz ryby, mięso, jaja i nabiał, a na diecie roślinnej wybieraj produkty fortyfikowane. Wyraźny deficyt często wymaga także supleme...
2026-08-25
Co można jeść przy cukrzycy? Tabela produktów zalecanych
Przy cukrzycy można jeść warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, strączki, ryby, jaja, chudy nabiał, owoce jagodowe i zdrowe tłuszcze. Najlepiej wybierać żywn...
2026-08-25
Jaki energetyk ma najwięcej kofeiny? Ranking najmocniejszych napojów
Wśród napojów dostępnych w Polsce najwyższą dawkę w pełnym opakowaniu dostarcza Dzik Energy – 200 mg kofeiny w puszce 500 ml. Pod względem stężenia wyróżnia się...
2026-08-12
Co można zrobić z selera naciowego? Pomysły na zdrowe dania
Z selera naciowego przygotujesz chrupiące surówki, kremowe zupy, koktajle, pesto, pasty kanapkowe, dania jednogarnkowe i ciepły dodatek do obiadu. Możesz jeść g...
2026-08-12
Czy dzieci mogą jeść pieczarki? Wprowadzanie grzybów do diety
Dziecko może jeść pieczarki hodowlane po rozpoczęciu rozszerzania diety, lecz najbezpieczniej wprowadzić je około 10.–12. miesiąca życia lub po pierwszych urodz...
2026-08-12